Говорят, что красота требует жертв. Но иногда эти жертвы являются слишком велики. Наверное, каждой женщине знакомо слово «диета». А некоторых просто в дрожь бросает при его упоминании. Женщины всегда боролись за свою красоту, а война женщин с лишним весом, наверное, самая блинная борьба в мире, которой конца-края не видно.
Если вы ищете способ, как похудеть за два-три дня, то мой вам ответ: «Такого способа нет».

Существует огромное количество самых разных диет: голливудская, кремлевская, «светлофор», белковая диета, диета за группой крови. В таком огромном количестве диет можно потерятся, но важно подобрать именно ту, которая подойдет вам. Если же вы противник диет, то тогда залогом красивого и здорового тела должно стать правильное питание и спорт. Исключите из своего рациона мучные изделия, сладкое, жирную пищу, поставьте табу на фаст-фуд и газировку.

Диета

Диета

Помните, что ваш рацион должен быть разнообразным, не стоит очень резко отказываться от привычной пищи. Пейте не меньше 2-х литров чистой воды в день, вместо черного чая и кофе фруктовые компоты, отвары трав или же зелёный чай. Ах да, и минимум сахара. Постарайтесь не зацикливаться на еде, не делайте из диеты траур. По возможности не сидите дома, отправляйтесь в кино, на прогулку, ведь сидя в дом, от скуки мы часто съедаем больше обычного.

Научитесь побольше двигаться. Если есть возможность, добирайтесь до работы/учёбы пешком. Откажитесь от лифта, особенно когда поднимаетесь вверх. По выходным можно устроить пешую прогулку или же отправится за город на велосипеде. Почаще убирайтесь дома, постарайтесь больше делать всё вручную. Следите за здоровьем, возможно лишний вес появился из-за гормонально сбоя, тогда в первую очередь нужно посетить доктора.

Диета

Диета

Диета

И запомните, что похудение кропотливая работа, не стоит ждать моментальных результатов, возьмите себя в руки и постарайтесь не бросаться из крайности в крайность (сегодня мучить себя голодом, а завтра уплетать всё подряд). Здоровое питание должно стать частью жизни. Не забывайте про витамины, ведь иногда недостаток некоторых микроэлементов может очень негативно повлиять на состояние здоровья. Да и куда приятней приготовление или сам процесс прийома пищи будет проходить в хорошей атмосфере, в создании которой поможет antarctika.ru, где вы сможете найти отличные столешницы из искусственного камня, мойки, то есть все, что нужно для кухни.

Метки: