Лишний вес приносит для человека не только дискомфорт в эстетическом плане, когда неприятно смотреть на себя в зеркало или осознавать что старые джинсы уже не можно натянуть на себя. Лишний вес чреват и проблемами со здоровьем и а здесь уже речь идет не о дани моде. Зачастую многие девушки, женщины хоть раз за свою жизнь, да сидели на диете. Конечно же, сесть на диету – это только начало, главное придерживаться её, не сорваться и не забросить это дело.

Как похудеть и хорошо себя чувствовать

Диета – не всегда помогает людям сбросить вес, иногда проблема не только в том, что мы много едим, а сидит намного глубже: медленный обмен веществ, гормональный сбой, сидящая работа и малоподвижный образ жизни.
Для того чтоб иметь нормальный вес и хорошую фигуру кончено же лучше придерживаться правильного питания, заниматься спортом, больше двигаться, есть часто, но в малых количествах, не злоупотреблять алкоголем, сахаром и солью.

Пить много воды. Но если вам не удаётся придерживаться такого образа жизни, то не стоит падать в отчаяние. Сбросить лишние килограммы и привести себя в хорошую форму можно с помощью грамотно подобранной диеты и конечно же физических нагрузок.

Как похудеть и хорошо себя чувствовать

Как похудеть и хорошо себя чувствовать

Сейчас есть огромное количество различных диет, они построены на разных принципах и могут подходить одним и не помогать другим. Например, кремлевская диета направлена на то, что в дневном рационе человека резко уменьшается количество употребляемых углеводов. То есть запрещается есть сахар, мучные изделия, макароны, картофель и другие углеводсодержащие продукты. Конечно же человек не может совсем отказаться от углеводов, но их количество постоянно подчитывается с помощью специальной таблицы продуктов, где каждому продукту присваивается условное количество баллов.

Например мясо, рыба и яйца имеет 0 у.е. А вот сахар имеет все 99 у.е. Таким образом для того чтоб похудеть нужно за день употреблять не больше тех самых 40 у.е., если вы хотите поправиться, то ваш рацион должен быть более 60 у.е. Для поддержания нормального веса нужно за день употреблять углеводов на уровне 60 у.е.

Кремлевская диета еще носит название «диета американских астронавтов». И на сегодняшний день это одна из самых популярных диет среди худеющих.

Метки: