Путешествуя мы не только получаем позитивные эмоции, новые яркие впечатление, но меняем привычный уклад жизни. Мы засыпаем не в своей кровати, кушаем не свою привычную еду, общаемся с новыми незнакомыми людьми, иногда даже меняем климат и часовой пояс.

Джетлаг (jet lag, jetlag) – это синдром смены часового пояса. Это очень распространённая проблема для людей, которые путешествуют на дальние расстояния, при этом им приходится пересекать несколько часовых поясов. Из-за того, что меняется часовой климат, дневной ритм начинает не совпадать с внутренним ритмом человека. Из-за этого нарушается наш привычный режим сна, а также питания. Поэтому нередко джетлаг сопровождается потерей аппетита, чувством усталости, а также нарушением сна и головной болью.

Джетлаг

Джетлаг

Учёные выяснили, что если перелёт осуществляется с востока на запад, то он переносится лучше, чем перелет с запада на восток. А вот перелеты с севера на юг или наоборот — с юга на север не вызывают джетлаг, ведь тогда часовые пояса не пересекаются.

Джетлаг

Также многие отмечают, что женщины переносят смену часового пояса более тяжело, нежели мужчины, а пожилые люди легче молодых. Но, конечно же, здесь всё зависит от индивидуальных особенностей человека и его организма. Так что если вас ожидает длительный перелёт (обычно более 3-ех часов), то стоит подумать о том, как вы будете приспосабливаться к новым условиям и к новому режиму. После прилёта лучше немного отдохнуть, войти в ритм. Если вы поселились в отеле, то там зачастую есть жалюзи и специальные шторы, которые позволят сделать в номере темноту, благоприятную для сна. Ну а при бессоннице вы всегда можете принять снотворное, а при головной боли – обезболивающее. Так что всё будет хорошо, главное настройтесь!

Метки: