Вот наши негодование по поводу запоздалой зимы уже улетучились и воплотились в реальность. Зима разошлась не на шутку. Градусник показывает порой около 30 градусов с пометкой минус. И это при том, что у нас достаточно влажный климат.
Но жить ведь как-то надо: ходить на работу, учебу, покупать продукты или посещать больницу. И от этого никуда не денешься и не скажешь зиме: уймись! Все мы не любим крайностей: когда на улице +30° С или же наоборот -30° С.
Но можно использовать несколько советов, которые помогут вам уберечься от переохлаждения.
Во первых следите за ногами, чтобы они были всегда в тепле. Много болезней начинаются именно от замерзания ног, а когда градусник показывает сильные морозы, то и можно и вовсе отморозить конечности.

Держите ноги в тепле
Мороз

Постарайтесь вдыхать носом, а выдыхать ртом. Носовое дыхание прогреет воздух и вы убережётесь от простуд.
Откажитесь от долгих прогулок и походов на рынок. Прожить без этого вполне можно, да и продукты в такую погоду вряд ли будут пригодными к употреблению.Будьте благоразумны и одевайте шапку, теплые рукавицы и замотайтесь шарфом 9сейчас можно ввыбрать очень даже красивые и стильн теплый вещи). Поверьте в мороз вряд ли кто-то буде смотреть на вашу прическу или же идеальный маникюр. По крайней мере, накиньте капюшон.

Теплая шапка и рукавицы

Обязательно поддевайте теплое нательное белье. Ничего страшного если под джинсами будут видны колготы. Как говорится время такое. Отдавайте предпочтение длиной верхней одежде, которая б покрывала б пятую точку и не позволяла б ветру задувать под низ.
Если морозы застали вас в дороге, то возьмите с собой термос з горячим чаем или другим напитком, который позволит немного согреться. Старайтесь что-то перекусить, при сжигании полученных калорий организм будет поддерживать нужную температуру тела.

Горячий чай

Постарайтесь не употреблять спиртное, ведь тепло которое оно дает телу очень обманчивое, и вы рискуете отморозить не очень чувствительные в таком состояние конечности.
Можно запастись кремом от непогоды, который защитит ваше личико то покраснений и шелушений. Придя домой не бегите к крану с горячей водой, сначала сами разотрите руки и ноги, посидите при комнатной температуре и лишь потом можете погреть руки водой, но не очень горячей. Потом их, кстати, можно также увлажнить кремом, чтоб они были мягкими и не шелушились.
А также не забывайте, что наилучший способ согреться – это обнять родного вам человека. Не забывайте это делать, даже если на улице -30° С
Ну, вот некоторые нехитрые советы, которые помогут вам перенести морозы и хорошо себя чувствовать.

Теплые объятия